Chi Kung et Tai Chi Chuan – les Arts Martiaux Internes

Cours du mardi de 19h30 – 20h45.

La pratique des arts martiaux énergétiques (ou internes)  à l’IPAC regroupe 2 disciplines  complémentaires :

Chi Kung (Qigong)

Etude de l’énergie (Mouvements pour la relaxation, renforcement, bien être et pratique de séquences énergétiques).

Cette discipline consiste principalement à exécuter des séries de mouvements, teintés des principes de la physiologie (5 organes, 6 entrailles, les méridiens, …) et de la philosophie (notion yin/yang, les 5 éléments, …) de la culture traditionnelle chinoise. Le but est d’entretenir la santé physique, émotionnelle et mentale, en harmonisant le corps, la respiration, le mental, la bonne circulation de l’énergie et l’esprit.

Tai Chi Chuan (Taijiquan)

Taiji peut se traduire par « force capable de générer à partir du Vide les polarités Yin et Yang » qui mutuellement se complètent, s’unissent et interagissent.

Le Taijiquan, prône l’utilisation de la douceur contre la dureté et l’exécution de mouvements circulaires pour neutraliser les mouvements linéaires ou rectilignes.

Le programme de Taijiquan se compose de :
–  Séquence : Apprentissage de la séquence longue 108 mvts (Combiner dans des mouvements plus ou moins lents : l’équilibre, la respiration, la précision etc..)
–  Tui Shou: Pratique des poussées de mains ou mains collantes
–  San Shou: Travail des applications martiales et combat du Taiji